我今年14岁,身高1木74.可体重既然是147斤.我想快速减肥,怎么减呢?

可以跳绳啊,很有效的啊,要不崎自行车,跑步,登山,不到十天半个月的,你的体重保证下降哦.不过不管哪项运动都要有时间保证的,不要过了十几分钟就 不干了,这样可不行!

早上可选择慢跑
中午和下午可以选择球类运动
另外饮食上也应该注意

要保持正常饮食,不要节食来减肥

你可以多吃菜少吃主食,不过晚上就不要吃主食了.可选择水果,蔬菜的多吃点

我就是有这样的方法减肥的

我160,原来105斤,我坚持了一个月现在保持在90到93斤左右,还很健康

1、合理配置膳食，主要以蔬菜水果为主，晚餐一定要少吃，夜宵全免。不要喝饮料，喝水，饮料中有大量热量。
2、加强运动量，随便什么运动，只要天天坚持就可以。
做到以上2条，一个月减10-20斤。

你可以去考虑学学篮球!应该会有前途!