我每天晚上睡觉前必须抽一支烟，不然睡不着觉，烟瘾也不算大，一包烟要抽两三个周，就是戒不了，怎么办？

现在市面上有香烟的替代产品 可以买来试试 你这种是心理依赖 比生理依赖应该好戒

你这样用心理办法最好了，哈。。。心想，你以前从来就没有抽过烟，为什么要抽烟。。。试试。。

习惯问题 我每天晚上都要上厕所（大的） 每次上都必须抽棵烟 不然睡觉不塌实

这就要看个人意志问题了