我现在在增肌每天都喝增肌粉和肌酸请问还有必要吃大量鸡蛋牛肉牛奶吗?请高手指导下

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 04:08:43
我现在在增肌每天都喝增肌粉和肌酸请问还有必要吃大量鸡蛋牛肉牛奶吗？请高手指导下
现在每天 早上2个煎鸡蛋 一碗稀饭 一个葱花饼
中午吃米饭 菜
晚上也是米饭 菜
能有高手给我配一个简单点的食谱么
我一个月前180 62公斤 现在 65 公斤

早 最好吃一些低热量高蛋白质的动西 煎鸡蛋不要换煮的 再来一杯奶
中 吃的要好 要全面 热量要跟上
4到5点吃点东西 向饼干了 再来杯奶
晚 简单的
吃的一定要全面

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