我现在每天都在运动..请问一下高手

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 00:53:58
我现在每天放学回家后，差不多都得5点半或者5点半以后。家里有台运动器械，是类似于划船的那种，我一次20下为基础，每天大概4-8次。请问我这样运动怎么样？是好是坏？有什么应该改进的地方吗？还有什么错误的地方吗？请教一下，谢谢。
对了，忘了说明一个，每次与每次之间我都休息1分钟就继续。还有，我运动时的速度很慢，因为我发觉慢点的话会更有体力支撑下去。是不是以后熟练就可以慢慢地加快速度？是吧？
还有，我发现一个问题。就是在运动时的这个手势问题。在类似于划船的这个器械中，双浆划起来的时候手势应该是怎么样的？轻缓放下去的时候又应该是怎么样的？这个手势问题应该也有讲究的吧？我现在划起来的时候双臂是伸直，划到了极端时当然就曲弯。我想过要像俯卧撑那样的手势划起来，可是难度很大。再请教一下。

没什么问题,不过,早上没吃早饭的时候不要运动,你这种器械锻炼的是股二头,腹部肌肉,三角肌,肱二头的肌肉.

这样运动方法呢没错,其实这种器械还可以练到腰部,所以做的时候,腰一定要挺直,而且速度要慢好,因为慢的话,身体的各个肌肉都要承受力,这样的话给肌肉增加压力,可以使的肌肉和力量都会有很大的提高,但是坚持一定行的````

没有错误？？

我认为有的，要做要做的慢点，做的快了，量好像是达到了，但是没有达到训练的效里。

还有，中间最好休息5分钟左右，要整体训练，以免出现部分偏大，而影响身体的美观