我每天都运动，可越减还越重了，原来94斤，现在都110斤了，怎么办哪？？

你那不是减肥...你那叫锻炼,锻炼可不是越来越沉吗?
多喝水,狂喝那种,可以加快新陈代谢
保持好的生活习惯,睡前别吃东西,午饭吃饱晚饭吃好
每天1小时左右低强度的运动比较好,是很低强度的那种
而且,主要是看体型不是看体重哦

那要问你是做哪方面的运动呢,跑步还是什么,你要减肥的话就要多做有氧运动,运动完以后要注意饮食,不要暴饮暴食.

首先声明，所谓狂喝水不是减肥的方法，喝水只是能带走一些体内的毒素和加快新陈代谢，有很多肥胖的人就是因为体内水分过多而引起的，所谓广告中的20分钟包你减肥2-3斤就是在短期快速排除体内多余水分的原理达到的。减肥的话锻炼方法要得当，多跑步吧~

如果体形上没有太大的改变，那就不要担心了。因为健身能使肌肉增加而脂肪减少，肌肉的密度要比脂肪大，同等重量的肌肉比脂肪所占的体积小。所以健身后体重未变而视觉上显瘦，或体形未变而体重增加了，就是这个原因。
如果你发觉体形上有变胖的趋势，越减越沉可能是两方面原因：
1、身体的肌纤维增粗了，无氧运动会使人增肌，使身体更加壮实。建议做些慢跑、瑜珈、游泳等有氧项目，使肌纤维变的纤长，从视觉上起到减肥的效果。
2、脂肪增加了。轻度的运动会使人食欲大增，却并不能消耗过多的热量，导致身体热量进大于出，反而发胖的更加厉害。建议控制饮食及制定一下合理的健身计划，如慢跑，每周2~3次，每次控制在30~40分钟之间等。
如果还有不明白的地方，可以给我发信。我是健身教练。

是的

如果体形上没有太大的改变，那就不要担心了。因为健身能使肌肉增加而脂肪减少，肌肉的密度要比脂肪大，同等重量的肌肉比脂肪所占的体积小。所以健身后体重未变而视觉上显瘦，或体形未变而体重增加了，就是这个原因。
如果你发觉体形上有变胖的趋势，越减越沉可能是两方面原因：
1、身体的肌纤维增粗了，无氧运动会使人增肌，使身体更加壮实。建议做些慢跑、瑜珈、游泳等有氧项目，使肌纤维变的纤长，从视觉上起到减肥的效果。
2、脂肪增加了。轻度的运动会使人食欲大增，却并不能消耗过多的热量，导致身体热量进大于出，反而发胖的更加厉害。建议控制饮食及制定一下合理的健身计划，如慢跑，每周2~3次，每次控制在30~