提高自己注意力的训练方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 11:57:47
本人感觉记忆力和思考都正常
但是总是无法静下心来做一见枯燥的事
看书看着就会被周围的事情吸引
而且也总是回想些跟所做的事情无关的事情
以前有看到过锻炼提高自己注意力的训练（例如想一个图象、做件什么事）
现在想找下那方面的东西
复制的那些答案就不用了（例如改善伙食、提高睡眠质量、调整心态...）
无聊的答案就不用发了

这是一个习惯，这是一种心态。假设你对某件事物很感兴趣的话，相信你是会全神贯注的，就像你玩游戏，你玩游戏的时候应该不会分心吧（要是分心的话最好去医院看看，呵呵）。。。
所以问题就在余你自己的态度的了。可能你要说，我要学习啊，不可能对学习不敢兴趣就不学啊...对，问题就在这，要如何强迫自己感兴趣呢？
这个问题就难答了，自己根据自己的实际情况而言吧。就比如说：你自己给自己设定短期目标啊，玩点自己和自己竞赛的游戏等等。。。自己努力吧

我觉得不是什么方法能练出来的，是你是太没有目标和紧迫感了！
把自己该做的事情定给自己一个目标，且要有具体的计划，有实际行动付出，自然就注意力集中了。
人人都有注意力集中的潜力，一旦没目标，谁都不会注意力集中；而且你对某种东西可以注意力集中，对其他东西也不会（比如很多孩子玩游戏注意力可集中了，可学习起来就不专心。这并不能说玩游戏训练了注意力，相反，也许学习起来还在想游戏，更不专心了）
总之，知道自己该做的事情就下定决心，各种事情优先级要分清，有目标有计划！
Best wishes!

本人推荐多打一下球，乒乓球什么的最好拉，这样的话
身体也练好了，注意力、反应力也训练起来了！ 还有看一些搞笑叙事的文章，把学习的兴趣搞上去。

心静自然灵
只要心无杂念就可以了~1