我练习蛙跳有3天了，大腿酸疼，是继续每天坚持还是休息好了再练？

今天和明天休息下，后天继续，然后坚持，保证每周6天锻炼，其中休息一天。就可以了。这样大腿的肌肉就很结实了。

你是运动员的话就继续练
你是男生的话也继续练
你是一般的女生的话就停几天再练，因为你大腿酸疼
说明你的肌肉运动过量，可是这也就是肌肉组织形成的开始
你要坚持练下去，大腿会变的很粗哦，一般女生不太喜欢这样

哪能天天练，不恢复等于白练，自己看看吧：
http://www.chinamuscle.org/?uid-5677-action-viewspace-itemid-5421

缺乏锻炼，应该继续练，但是锻炼强度一定要减小，等到不疼的时候再加大强度练就行！

锻炼身体不要盲目锻炼，应该休息，去锻炼身体其他部位，锻炼身体，不能天天锻炼一个部位，应该多方位锻炼

你可以根据自己的身体调整自己练习蛙跳的次数，如过你运动过量的话，会使你肌肉拉伤，影响你以后的训练。切记，不可能一下吃成胖子。循序渐进