胡伟老师帮忙啊！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 04:31:49
老师，我的大腿肌肉在训练时拉伤了，开始没注意，一个月了才发现现在走路都困难了，怎么办才好呢？另外，我100米的速度练了6个月怎么还没提上去呢？有什么好的办法吗？

你练的是绝对力量,你想提高短跑成绩,第一短跑成绩很大程度上取决与天赋,比如腿的长度,神经性频率,这些基本没法提高的东西,当然锻炼之后可以增长不少,但是和天赋异秉的人就没法比了.短跑和锻炼弹跳力一样,不但需要去健身房锻炼腿部和腰腹部力量,而且需要有规律的进行韵律性运动,比如快速高抬腿,蛙跳,不是一味的锻炼力量就行了，那样不太好.还有营养要注意,很重要这点.你的体重还要控制.很多方面拉.你现在需要的是休息,贴的膏药,好好休息.只要你平时注意,在你休息的这段日子里,力量其实是不会下降多少的