低碳减肥法是不是连苹果也不能吃？

??你好，“低碳”饮食减肥法，它减少的未必是脂肪，而往往是体内的水分。当人体缺乏碳水化合物来提供身体所需能量时，便会自动燃烧储存于肌肉、器官周围的肝糖，而人体每储存1克肝糖，需要3克水分搭配组合，于是，当肝糖被转化成葡萄糖作为能量时，会释放出体内大量的水分，令体重迅速下降。对于因为摄取过量淀粉类、糖类食品而肥胖的人们来说，如果根据均衡营养的原则应用这一减重法，通过改变嗜吃蛋糕、甜点与含糖饮料等习惯，的确可以收到明显的减体重效果。
??但任何减肥都不能少了运动,自己根据自己的个人情况安排锻炼身体.也是重要的减肥计划的一部分.

不限制的摄入高糖量的水果肯定会导致体重增加，苹果带来的热量会比橘子高很多，所以，如果你希望真正实现减肥，不要通过饕餮水果这种方式。

另外：低炭法减肥是不科学不可取的，这样容易使你心情居丧，如果你选择低炭高蛋白的方式，就更可怕了，伤害脾胃，影响肝肾排毒。比较理想的长效方式是高纤维质食物减肥———就是粗粮＋食素。能迅速立竿见影的方法是21天。

不会的
你可以在晚饭前吃一点苹果可以增加饱和感和减少晚饭的摄入