关于格斗的速度训练

专业体能训练：
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你慢慢学习吧？？？

速度要求的是爆发力可不是耐力。

没事多练练弹跳！

跳绳是对的，因为他可以为提高有氧呼吸类型的运动，这是提高速度关键。

速度 是所有素质里最难练的~~
1个是你对动作的熟悉程度
2是你自己的小脑是否发达
3.看你的状态是不是一直很兴奋

跳绳锻炼的是小腿爆发力，我经常当热身
最有效的锻炼出拳速度的应该是带沙袋打拳
坚持打400拳
摘下沙袋就知道神奇了！

初学速度要以根基为先 基础就是你所说的腿上的功夫不要小看马步你要能一次坚持五十分钟腿上的功夫会很厉害的 平时可以练爬楼提快上快下在根基扎实以后再练速度、
速度是一个综合性的 他需要全身贯通与一点而爆发 是一种寸力
在一瞬间扭腰 摆胯 踢腿 或送件肩 出拳 去看看精武杂志 不错的
总之练拳不练功到老一场空 练功不练腿都是单“功夫”！

可以采用跑步,跳绳,蛙跳等方式
拳速应该多练习,打沙袋,练空拳都有帮助
练肌肉,增强力量
有力量就有速度