早上锻炼后应该吃点什么样的食物？

一般亚洲人的体质,早晨不宜喝牛奶,会难以消化造成胃部不适.
可以以复合碳水,蛋白,水果的结合. 如全麦面包或麦片+2个鸡蛋+新鲜水果. 早晨是人体营养补充的黄金时期,如果不是减肥,可以吃点奶酪,或是菜包.

不要吃一些难以消化的食品 如牛肉等

吃点牛奶蛋，总之要吃有高营养的，不要吃饱的那种

在吃东西前一定要做至少十分钟的放松，这样才能让身体更好的回复，以前我们训练完老师一个个盯着放松。
先喝一杯糖盐水，再吃一些低脂的食物，这样更易吸收，也不发胖

可以吃一点低脂,高蛋的食品.例如:不要吃肉一类的东西,可以吃一点鸡蛋,牛奶和一点面包,但是一定不要运动后就吃东西,这样对你的胃不好,一定要在运动后半个小时在吃东西,这样对身体好,对胃好,早晨的锻炼也没有会起动反做用.

你的明白. 哈哈 祝你健康

通常来讲，因为早晨起床，人体经过一晚的新陈代谢，体内的糖分和蛋白质需要补充，可以吃一些水果，以补充蛋白质为主的推荐苹果，感觉饿的话可以吃一些面包，牛奶要喝脱脂的，脱脂牛奶相对来说热量少一点，营养价值不变，还可以吃一个鸡蛋，主要吃蛋白，蛋黄部分可以适当省略。