UC知道健身房锻炼身体应该注意什么，最好吃什么样的食物？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 20:34:07
健身房锻炼身体应该注意什么？最好吃什么样的食物，能够让肌肉增加，有人说是蛋白！~！~！我生在一个平常家庭，自己没有太多的钱，请问怎么安排好最理想的饮食？
身体的柔韧性是骨质中的胶原蛋白在起作用。
一定要充分补充蛋白质：安利纽崔莱蛋白质粉、好瘦肉（鱼、兔、鸡）、豆浆；
同时要补充维生素D/C，促进胶原蛋白的生成（别选用药房的人工合成维生素，一定要选择食物中提取的）