健身房里玩动感单车应该注意些什么

刚开始要跟着教练做， 然后上一些初级的课程。 熟悉单车的使用，角度什么的要调整好~~ 踏板扣要扣紧~ 然后停车的时候 一定要把阻力慢慢调大~让车慢下来~ 千万不能突然停车。。 大强度训练后要做伸展动作 放松肌肉。~~ 2首音乐之间的空当时间 不能停， 要慢慢骑~

注意别受伤，这东西危险着呢

上次我们健身房一个女孩，突然停车，把脚脖子骨头都顶出来了

吓坏了教练了

如果你第一次参加，不要运动量太大，教练安排的量对于新手是很难做到的，建议逐渐加量，跟节奏！！！自我保护意识强一点！！

最好别做,我差点在上面摔下来,安抚我受惊的神经就用了2月,汗啊~~~