明天去健身房了!应该注意些什么?跑步机怎么玩?

卧推 你可以先拿个空杆子练 不要嫌轻了~~因为刚开始推左右手力道掌握不是很准 等到 平衡以后 在加重量 基本功要扎实```要听健身教练的`~~~

卧推 可以先光用 杆 别加片

不要练过了 防止受伤 最好有个人 和你一块练

效果比较好

每一个地方的东西都不一样,规则也不一样 你可以咨询巡场教练!

你还是早起晨练跑步

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