UC知道去健身房需要注意什么？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 07:29:58
最近为了减肥，冲进了健身房。同时也想锻炼一下肌肉，请问晚上健身前能吃饭吗？还有到那后是应该先练器械还是应该先跑步啊？小弟不懂，请支招。
其实我建议你在健身前，能少吃点就尽量少吃点，只要不饿就好。因为你目的是减肥。对于减肥最好做有氧运动，如果你吃饱后锻炼。消耗的仅仅是你的糖份。还有就是刚锻炼是最好是先做无氧的！因为机械毕竟主要是练肌肉的
为了减肥,器械和有氧时间比为一比一,先练器械再跑步
循序渐进了，带好装备，比如，护腕，饮用水。教练会告诉你的。
可以吃饭,饭后40分钟左右可以运动,不过不要吃太多了,到健身房先跑步热身再做其他的器械.很简单的,如过减肥一般主要是肚子,那就注意增加腹部的训练,仰卧起坐,当然还有专门的器械可以使用.
为了减肥,器械和有氧时间比为一比一,先练器械再跑步