吃维生素c有副作用吗？

适当补充维c是对身体有好处的，没有副作用。但是不能妄想用药物代替水果和蔬菜。维c的来源主要是通过日常的蔬菜、水果等食品，药物可以配合，起一个辅助的作用。但是如果你每日从食物中摄取的维c数量足够的话，是没有必要吃药的。至于那些维c饮料，多含有防腐剂，不如蔬菜水果天然。当然偶尔喝喝也无妨，不要成习惯就好。

维生素C具有很强的酸性，如果每日服用1～4克：会使肠蠕动增强，引起腹部绞痛、腹泻或胃部不适，白细胞的抗病能力反而明显下降。长期服用大剂量的合成维生素C，还可能会引发草酸及尿酸结石。

你换成白天饭后吃试试

那些说明里写着维生素c的，你也要看看说明里到底有没有写每瓶含多少维生素c，这些倒确实可以补充维生素c，但是饮料里往往也有什么糖精啊、添加剂之类的。

是药三分毒，建议不要长期过量服用。
对症下药才是正理。

平时对维生素的补充，可以从食物中摄入。

含维生素C的食物
（按大小排名）
排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)
No.1 樱桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1 个 216
No.3 红椒 80 1/3个 136
No.4 黄椒 80 1/3个 120
No.5 柿子 150 1 个 105
No.6 青花菜 6 1/ 4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1 个 78
No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72
No.10 猕猴桃 100 1个 68

适当吃不会有害．为C的饮料含C太少了．厂家的宣传大了．

一般没有副作用，但不能与海鲜尤其是虾同时服用。绝对不能。