同志们,吃多了维生素C有什么副作用吗?

维生素不能超量吃．常用维生素超量的不良反应

　　维生素A

　　小儿一次用量超过30万单位，成人超过50万单位，即可引起急性中毒。连续过量服用数周，可导致慢性中毒，成人可导致脑压升高、头痛、呕吐、嗜睡及皮肤大量脱皮；儿童则出现厌食、恶心、烦躁、惊厥、皮肤搔痒等症状。

　　维生素B

　　过量会出现头痛、疲倦、眼花、烦躁、食欲减退、心律失常。

　　维生素C

　　过量会出现腹泻、胃出血、结石、贫血、痛风、婴儿依赖性（怀孕妇女连续大量服用维生素C，会使胎儿对该药产生依赖性。婴儿出生后，若不给其大量服用维生素C，可发生坏血病，并出现精神不振、牙龈红肿出血、皮下出血，甚至胃肠道出血、泌尿道出血等症状）、不孕症。

　　维生素D

　　过量会中毒，表现为食欲减退、恶心、呕吐、腹泻、头痛、多尿、发烧、严重者可导致肾衰竭，甚至死亡。

　　成年人营养补充维生素每日参考用量

　　维生素A———1.5mg；

　　维生素D|———10μg、

　　维生素E———30mg、

　　维生素C———60mg、

　　维生素B1———1.5mg、

　　维生素B2———1.7mg、

　　烟酰胺———20mg、

　　维生素B6———2mg、

　　维生素B12———6μg、

　　泛酸———10mg、

　　叶酸———400μg、

　　生物素———300μg。

这个问题争论了很多年。
我个人相信没什么坏处。但看你用的是哪家厂生产的维生素C了。

但一但吃多了，并且维持了一段时间的高量，就要坚持了。否则，量降下来反而不好。
劝你别试。保持正常剂量就可以了。

虽然维生素参与体内能量的代谢，但本身并不含有能量，所以补充维生素不会导致营养过剩和肥胖。不过维生素过多仍然有害健康。
维生素C：也叫抗坏