请高手指点下中锋技术

我是大学系队的中锋，很乐意跟你分享一下我的经验！你既然是个射手，那么你的远距离投射应该是很好的，如果你再增加背身单打的技术，那你简直就是和诺维斯基一样的球员了！所以要有信心！下面我就跟你说一下背身单打和内线的进攻技术！如你所说，在内线要好位，接到球之后，首先要做的，就是沉着冷静，先判断对方的防守，你不知所措，这就说明你心里已经慌了，这可不行，一定要冷静，手上护住球，一定要护稳，利用三点构成一个平面的原理，双手拿球，将球贴在自己身体上，这样球就被你牢牢固定了。球拿稳后，抬起头，判断对方的防守，既要看防守你的球员，也要看其他的队员，还要看你的队友的跑动，一旦有人来包夹你，马上传球给你空出来的队友，形成绝好的机会，不可耽误战机！如果对方不来包夹，那么你就坚决单吃，如果对方身高比你矮，或者体重不如你，你就降低重心，双膝微屈，用背靠住对方，然后运球作滑步向篮下推进，运球要有力度，非运球手要张开，保护你的球不被偷走！一运一挤，一般运两三下就能到篮下了。运球的时候注意，头要抬起，切记不可低头死运，要时刻注意场上形势。到内线后，先收球，接下来就要做转身投篮，你可以学学诺维斯基的动作，以左脚为中枢脚，先向左转半个身位，如果对方防守到了，立刻再向右转身，后仰投篮！如果对方身高比你高，或体重大于你，你就不要死站内线了，因为这时候你占不到任何优势，硬打会挨帽，你应该学会变通－－到外线去，因为你还是个射手，你有那么准的篮子，你为什么不好好利用这个优点呢？看看爵士的奥库和小牛的诺维斯基吧，身为中锋的他们在外线投开后，对方的中锋防守起来是多么痛苦，因为一旦对方中锋被你拉出内线，你的队友立刻就能肆无忌惮地突破进去，如果对方的中锋不出来，那你就身处空位了，出手吧，让他们看看，把一个大个投手放空的代价！你应该去看看NBA犹他爵士队的中锋奥库，他简直就是你的模板，身体素质不算很好，但是有一手精准的外围投射，他的背身单打技术也是比较扎实的，值得你好好学！

中锋在对抗中占有很重要的作用。
作为一般的篮球爱好者，虽然没有NBA球星的优秀的身体素质和专业训练，但是也可以对技术做一些一定程度上的探讨。
在这里我只能对中锋的背靠篮筐进攻进行一定的讨论。
既然是背靠篮筐，那就必然要转身，否则就只能瞎蒙了。转身分为前转身和后转身。比如背靠篮筐，使篮筐在自己的左后方，