普拉提和健美哪个好？

我建议你学习普拉提。
其实本身健美操和普拉提都可以减肥，但是你以前腰部受过伤，而健美操本身有很多腰部运动，对腰的压力很大。因为普拉提没有特别跳跃的，激烈的压力的运动，不会对肌肉和关节产生压力，而普拉提本身就可以纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题。
普拉提还有一下好处：
1、使脊柱更柔软更强壮，纠正体形体态；
2、更好锻炼你身体的灵活性、协调性和柔韧性；
3、刺激关节润滑剂的产生，缓解关节的疼痛感；
4、缓解肌肉的疼痛和紧绷感；
5、增加肌肉力量尤其是小肌肉群；
6、减脂塑型；（以腰腹、臀及大腿根部为主）
7、放松身心，缓解压力，提高睡眠质量；

我的回答就是两个都好,但是看你想达到什么样的目的,你想强壮一点就练健美,你想核心力量好,肌肉线条好呢你就练普拉提,但是练普拉提的话你的肌肉围度不会很大

先说健美吧，，我练过好几年，那个对腰的承重要求很高！比如练肩作推举.连背作划船等。。。。他们专业的还带护具呢，别说你还骨折过，，不敢想象！普拉提是什么不太清楚，，呵呵不好意思，是和健美操差不多的吧。。我认为那道可以。主要是有氧运动的就有好处～建议游泳比较好～有水的浮力对你的伤处有好处，还可以锻炼～～