UC知道只要有声音和光我就不能入睡，睡着了也易醒。 宿舍的人晚睡，有声音又有光，带耳塞眼罩都不管用。怎么办？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 23:17:22
困扰我很久了……
我运动有规律，而且困扰我的不是睡前思考等问题，而是我对声音和光很敏感，我们宿舍的有时候一起看电影玩游戏都到很晚。叫她们小声都没用，有点声音我都睡不着……上了大学后，黑眼圈加重，免疫能力又下降了。我该怎么办啊……
最后我搬出来住的。当然和舍友的交流变少的，虽然有些遗憾，但是我不后悔，至少我睡好了觉，考好了试，找了个不错的工作。
我运动有规律，而且困扰我的不是睡前思考等问题，而是我对声音和光很敏感，我们宿舍的有时候一起看电影玩游戏都到很晚。叫她们小声都没用，有点声音我都睡不着……上了大学后，黑眼圈加重，免疫能力又下降了。我该怎么办啊……
最后我搬出来住的。当然和舍友的交流变少的，虽然有些遗憾，但是我不后悔，至少我睡好了觉，考好了试，找了个不错的工作。
我也是，因为初中老睡不好就是一晚醒三四次的那种，加上自己爱熬夜，到了大学，晚上熄灯在十一点，周末更是十二点熄灯还不断网，特想早睡，不想熬夜偏偏有光有声音就睡不着，只要同宿舍没睡我就睡不着，什么台灯光啊，电脑光啊，手机光啊，走路声啊，鼠标声啊，讲话声啊，苦死了，从小就熬夜，真的想早睡养养身体结果每天十点左右上床躺倒别人都上床了近一点才能睡着，问题早上六点半就要起床，精神严重受打击，痛苦死了，话说你找到解决方法没= =
有的话知会我一声可以不？快死了。。。
我也深有同感,最好的方法是你也改变自己的生活方式,作息时间也适当调整,或者白天多运动累的时候影响就不大了,你可以很快睡着,呵呵
可以吃点天王补心丸啊``
``配合安神补脑液吃
这些药有养心安神的效果，还有你睡前2个小时不要吃东西，特别是喝茶！
可以试下
我就是这样的，每天都睡不好。最好的办法就是白天让自己多累一下，就算困了也不让自己睡，到了晚上再睡，这样就会很快睡着，而且还会睡得很熟哦，呵呵！这可是我的经验之谈，不妨试下吧！祝你有个好睡眠！ ^_^