身材不好想改变自己大家帮帮我

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 21:53:15
23岁 有点肚子 脸也挺胖的 屁股大 腰也不是很直 173CM 145斤 主要是肚子 屁股 腿肉多 可能玩电脑时间长了才这样的 别人看我都说我壮可我身材自己认为不是很好 想改变自己
我该怎么锻炼才能把自己的体形变漂亮？请不要说什么吃药。
请大家说的详细点谢谢了 专门针对我的 谢谢了谢谢了谢谢了

吃饭吃七分饱,多运动.坚持住慢慢就会好了!

其实健身 说起很超级容易的
只是做起来难
像你这种情况，首先得做有氧运动，消耗脂肪。跑步最好。
跑步几乎可以锻炼身体上每块肌肉，而且能加强心肺功能。
全方位提升你的精气神。好处超级多。
长跑的人 都是超级健康的。
其他的有氧运动，跳绳 骑自行车也可以。
不过比不上跑步。
想练肌肉么，就做大重量运动。
最好去健身房，让教练给你安排。
唉。。相信我。。跑步吧。
拿出必死的勇气。。每天跑步。

在日常的工作之余多参加运动，如爬山。或有兴致的话可以去练武术。太极也不错啊