关于减肥后保持的，请大家帮帮忙

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 18:58:35
我早餐吃一个馒头（不大）和一些粥以及一些咸菜（都不多），上午吃10粒花生米，中午正常吃饭和菜（青菜，不过是食堂炒的），下午吃一个香蕉或苹果，晚上吃少量饭和青菜（同上）不过比中午吃的少，有的时候饿了会在两餐之间加一杯蒙牛的酸奶
请问这样能保持么？会不会反弹啊？这些热量大概有多少？
谢谢大家啦，我有加分的

本人认为吃得很健康，不会反弹D。。。
只要晚上七点后不吃东西，就不会长胖的。如果晚上有宴会，不得不吃，睡前做下运动吧。。。

正常的饮食还是必须的，只要控制好量加上坚持运动，一般保持应该没有问题。

如果你刚开始减的很厉害.一下子这样吃会有一点点上升,但不要太担心,不会很严重的,这个还是比较健康的
记得多喝点水

也就1200-1300卡左右了,晚饭后散散步或逛逛街更好了,平时偶尔放松一下吃些喜欢的东西也是可以的,但是晚上就别吃主食或运动一下就可以了.

我看你如果晚上吃饭的话，下午的水果就要免了，因为胖人喝口水就会上膘，你相信吗，尽量还是不吃，酸奶最好也不要喝。

告诉你个保持的最简单的方法，就是晚上去散步。
晚饭过后，和家人朋友结伴出去散步，大概一个小时就行了。慢慢的走，这样也不会累。朋友的亲身体会哦。并且散步非常有益于健康。