减肥后的保持问题！！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 20:38:03
在这个暑假中我成功的剪掉了13斤，很开心阿

可是开学后和朋友在一起，变得什么都想吃，什么都想尝一下，完全控制不住，完全没有了减肥时那种克制力，怎么回事啊，有的时候肚子已经很饱了，但还就是想去吃，- -

这是怎么回事啊？？？我辛苦的减肥啊！！！！

嗯，不知道你是怎么减的，很多人节食减肥，减肥过后就会暴饮暴食，体重会很快反弹，而且对身体也不好，如果你是这样建议你改变一些生活习惯就好了

如果你是靠运动和控制饮食来减的，那只要继续保持你的好习惯就好了
比如少吃甜食，少吃油腻，多吃蔬菜水果等等，其实少吃不代表不吃，只要平时的饮食比较正常就可以了，偶尔吃一顿大餐也不用太自责
再就是保持以前运动的好习惯，每周有几次运动量比较大的活动，这样身体也不会储存多余的脂肪

注意不要靠节食，要靠运动，如果你吃的多增加运动量就好

你就加强锻炼吧，要不反弹的可能非常大

1多运动每天跑2圈
2少吃油时刻提醒自己以后要成为瘦美人
3不带钱在身上就不会买了
4叫周围的人提醒你`