关于瘦身,请减肥高手进!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 23:00:59
我还在上学,所以平常不敢贸然地减肥.自从两年前体育中考因为体型吃亏后,我毅然决然要减肥,可是家里人说吃药对肾脏不好,我也不敢吃了.可是说归说,真正实行起来就非常困难!第一,我是学生,不会有很多时间去健身房一类的地方.第二,不能吃减肥药.第三,必须保证三餐(家里人的缘故).第四,我好吃!任何美食对我来说都是一种残酷的考验!还有就是,我从小到大几乎就没有"瘦"的时候!这转眼就到夏天了,我的缺点就要暴露了,我非常希望能有高手帮助我,提示我,应该怎么做才能在50天之内至少减去10斤!十分感谢!!

夏天到来,食量会减少,多吃蔬菜,炒菜少些油,用瘦肉补给营养,晚餐多喝汤,最好不吃主食.
多锻炼,多运动,看书时可以选择站立来消耗体能.
睡前做仰卧起坐.
减肥最关键是精神力量,先明确自己是否发自内心想要减肥,然后用精神力量鼓励自己坚持到最后.
加油!