地震带来的心理压力如何解决？

一、注意力的特点就是“见异思迁”，一些不寻常的事物、现象出现后，总会战具注意力资源。
二、如果影响了工作、生活、学习，那的确应该心理干预。
三、对注意力的控制，是需要经过反复练习才能够实现的。如果你自己还没有掌握这个技巧，那教会给别人，几乎是不可能的。很遗憾，甚至许多专业的心理咨询师，也还没能掌握这个技巧。
四、办法还是有的，就是用更新奇的事物，当然要换成正面的、积极的事物，来取代正在大家意识中不断涌现出的消极事物，并夺取注意力资源。然后将注意力引导回正常的工作、学习、生活中来。
这个办法效果虽不很彻底，但容易操作。
希望你成功。你正在做我很想做的事情。向你致敬。

面对如此严重的灾害 人在之后的害怕 恐慌应该说是在所难免的这一点在现在强求改变恐怕不是很现实 最好的办法估计就是请有水平的心理专家做一些集体的辅导了 不然 就只有让时间来抚平心灵所受的惊吓了 无论如何 你要相信 一切都会好起来的

至于当前的生产安全问题 确实是一个比较特殊紧促的事情 如果单位无法安排集体的心理辅导 可以暂时考虑单位内部先自己组织起来 开展一些有利于增进团结的文体活动 可以提升大家对生活和工作的信心 感到周围的同事都是团结在一起的 给单位里的每一位员工一个温暖的家庭感 在这种安全感下 个体自信得到了提升 集体的荣誉感得到了增强 就可以更加专注于自己的工作了

保证睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动。

保证基本饮食，食物和营养是我们战胜疾病创伤，积极康复的保证。

与家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要向亲友及相关人员表达。

我们不要：

不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人一同分担悲痛。

不要因为不好意思或忌讳而逃避和别人谈论自己的痛苦，要让别人有机会了解自己。

不要阻止亲友对伤痛的诉说，让他们说出自己的痛苦，是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一。