关于早上跑步的一些问题？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 01:46:34

早上跑步因该注意什么？为什么我跑了几天总是感觉身上没有劲，四肢没有力气？还有就是，我身体不是很好，比较瘦，想吧身体锻炼的好一点，长壮一点。可是我在网上查的有的说，跑步是有氧运动，理论上的减肥的，我会不会越跑越瘦呢？请问一下？早上跑步会不会把身体练壮一点呢？

晚上跑效果可能好一些。跑步减肥，那是消耗掉了身上多余的脂肪。跑步可以让身体的很多肌肉得到锻炼，使肌细胞增粗，这样看起来更结实更壮，而不是更瘦。

可以改在黄昏的时候去跑，很多健身专家建议晚上跑才是最佳方式！

跑步不紧可以减肥还可以健身跑步完之后你要结合一些力量器械比如举重仰卧起坐练一些综合训练器