关于跑步的问题～

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/12 11:03:40

我为什么现在一跑步小腿就又酸又涨，痛得自己都吃不消～只能停下来～
我以前可是跑1个小时都没问题的阿．
但看了网上说小腿肌肉酸痛属于运动过程中的正常生理现象

属于骨膜炎！只要回家热敷！配合一些三七片。就行了！平时不训练的时候多投动！训练前准备活动一定要到位！活动开了就不再那么痛了

楼上说的对！
你不要在水泥地上，训练。
可以改力量练习，另外，跑动要注意循序渐进，要注意
练习的量不要大，强度要小些（腿的），要用温水擦洗，
正骨水按摩。

建议你买个安踏“护小腿”。很管用。
不过有点贵。一付（两个）42元！！