灾后复课的老师，如何帮助自己渡过心理难关？

• 接受自己的感觉并将这些感觉与经验表达给其它人听
• 多留意自己的身心状况，适时让自己休息
• 多给予自己及周围其它亲友鼓励，彼此相互打气、加油，尽量避免批评自己或其它救难人员的救援行动
• 接受他人诚心提供的帮助与支持

然而，当您在学校面对学生，试图帮助学生走过大地震所带来的阴影与伤痛的过程中，很可能遭遇以下这许多的挫折：
• 因为觉得自己还可以为学生做的更多而产生挫折感与罪恶感
• 为学生的遭遇感到十分悲伤，甚至由学生的反应与行为，回想到自己本身的情形，进而严重影响个人情绪
• 原来怀抱满腔热情想帮助学生，却因为学生拒绝谈论灾后创伤或拒绝关心而感到十分挫折