晚上经常做噩梦，记忆力差，人没精神

你有点焦虑、恐惧紧张。也许是你某个心理问题未能解决而自己无所知晓，通过做噩梦反映出来。
如果你不排斥心理咨询，不妨去找咨询师帮助.适当舒缓你的情绪，找到放松自己的方法

让自己是的生活过得充实

我有一段时间也有过你的经历
我是看恐怖片看的成那样了
后来我睡觉的时候就开灯睡
才能睡的着
随着年龄的增长胆子会大点

过有规律的生活。可能是生活压力太大了，学会给自己减压，多出来走走，让自己放松下，别想得太多。