燕麦片不是谷物中脂肪最高的吗，那为什么还是减肥食品

麦片可以协助减肥，可以每天兑牛奶食用。
但想要减肥主要还是依靠合理的饮食与运动的配合。
减肥最重要的是整体热量控制、运动，
不可能因为在料理中加入麦片，就能够大吃而不发胖。
坚持的动力来自<稼红的痩身笔记>o ~

燕麦片是谷物中脂肪含量最低的，燕麦片属低热食品，含有丰富的膳食纤维，可预防肥胖，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。
燕麦片中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
燕麦片能降血脂、防癌、抗高血黏度、血小板聚集和控制肥胖症，还可做美容面膜。
一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

其实燕麦片的热量并不低，但是因为营养全面、膳食纤维多、饱腹感强，可以减少你的食量，预防营养不良以及水肿。买那种甜味的“营养麦片”则不能达到减肥的效果，因为其中主要是米粉、糊精和糖，根本不是纯正的燕麦片！外行人很难看出来。你只要看看其中蛋白质含量有多少就知道了。一般麦片蛋白质含量仅有5%，连面粉和大米都不如！大米含蛋白质7%，面粉超过10%，纯燕麦片是15%。

它纤维素含量非常高 吃了对肠道很有好处 而且饱腹感强

没听说它脂肪含量有10%那么高···

??你好，燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。