本人非常瘦,没有一点肥肉..练得出腹肌吗.?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/18 04:26:07
我每天都有做仰卧起座. 14岁
我每次做3-4组 一般都是做30下左右 对了.什么叫哑铃片
?怎么抱.?

年龄很小啊!
肯定可以的。坚持吧!
不过是不是次数上要注意一点?你现在每组做多少个,每天做几组,每组之间休息多少时间啊?
我建议是每次最好能做30个以上,每天至少4组。你要是适应了就增加重量,比如抱一个哑铃片做。或者就是增加次数,每次一直做到100个,每天4-6组。
另外,最好不要只有这一个锻炼方式,增加一些动作没有坏处的。建议你买一些健美方面的杂志来看。不想花钱的话,可以到网站上下载那种免费的杂志来看。了解更多的杂志,有更科学的锻炼方式对你会很有帮助的。你年龄很小,很有潜力的。

练得出,不过不要太猛,一天适量就行,到17岁这样再加强,要不然以后可能会因为早发育长不高,我和你一样,不过瘦的人很难把肌肉练大,能把肉练硬,这个年龄段是打篮球的黄金时期!