做什么运动可以改变上身瘦下身胖

跑步会加胖下身的。教你一招，我们宿舍人用的。脚跟着地，脚尖踮起，来回的走动，每次15分钟左右，记得坚持才有效果哦。

试试散步或者瑜伽吧，盲目运动的话，可能会让大腿越来越粗壮。我小的时候参加田径队，把腿跑粗了，现在都恢复不回来。

有氧运动+合适的下身塑形运动非常有效果，可以到网上查查资料，练习的姿势有很多种。但运动塑身最重要的还是贵在坚持哦！加油！

慢跑和快走，腿不会变粗，很有效果的！不过要坚持！

跑步··