跳完绳后多长时间做拉伸？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 01:57:23

每天都是晚上跳绳，跳完后都是大汗淋漓的样子，懒的穿着都是汗的衣服做拉伸，所以这段时间都是洗完澡再做，大概需要10分钟左右吧。
查了很多百度知道，都没有提到过关于这个的问题，所以想问一下，可以过10分钟左右再做拉伸吗？这样做有没有什么不好？小腿会因为耽误10分钟变粗吗？

拉伸是一种放松手段,可以帮助运动恢复.并不能消减你的小腿肌肉.

这类放松拉伸动作最好运动后马上做,有助于运动在肌肉中产生的乳酸排出

这当然不会因为这小腿就能变粗啊，拉伸，压腿等一般都应该是运动完才做的，因为这能达到肌肉放松的效果。只要你运动前做好热身就OK了（防止运动中受伤）。

这个不会跳绳完过10分钟在进行下一个环节锻炼就可以