我练了这么长时间健美了怎么体重一点没增长啊啊？

一个在健身房训练半年的正常人,体重最低增加5千克.
我觉得你体重不长的原因很多,
一 自身内分泌的问题.需要查一下消化系统,然后中药调理
二 锻炼强度不够 ,动作不标准.没有用大重量来练--即只能做6次以下的重量.
三 有氧过多. 想增肌就要放弃一些有氧运动,如球类. 即使想打,一周不能超过1小时. 特别是篮球太消耗肌肉.
四 吃的太少,热量不够. 加大主食量. 一天至少500克碳水化合物.至少1千克体重1克蛋白质
...... 这些都做到,肌肉没有不长的道理.

可能是消化系统不好，胃肠系统会很快的吸收少量的营养，健美消耗的也比较多,只要不快速消瘦应该没问题
因为男的肌肉比较多,而肌肉消耗的热量比脂肪多，而且你要知道人70%都是水，可能你比较干吧……呵呵，多补充水？
要不就是骨骼较轻？就像鸽子之类的~
总之，坚持运动吧，你看那些健美先生巨硕的肌肉，肯定都是练出来的。
加油！坚持！

有些人天生就长不胖的，何况健美好像只会增加肌肉吧！长重量应该比较少吧！瘦点也不错哈！

除了做一些适当的锻炼 还需要吃一些营养品 建议您试试康比特的产品 其中有增肌粉

谁说练健美就会体重增加的。