我练了这么长时间健美了怎么体重一点没增长

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 04:59:35
我练了这么长时间健美了怎么体重一点没增长啊啊？我吃的也不少啊！是什么原因啊？

肌肉增长了，而体重没有长，也许你的身体已经处于轻度脱水的状态。肌肉细胞最主要的成分是水，在做健美训练时，每天除了要吃高蛋白的食品之外还要补充大量的水分，不然不但体重不会增加，还会影响肌肉的增长。美国传奇教练文斯吉隆达提供过一个一周长10磅体重的窍门，就是每天不停的吃富含蛋白质的零食（比如坚果），然后每小时喝数盎司的水。

天知道,吃的太少?再多吃点吧