如何快速的减小腿。。。

你好你可以考虑我的方法1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次

没有办法的，坚持锻炼吧。多跑步

训练完以后压压腿，拍打双腿，让肌肉放松，有条件去练瑜伽，能够拉升韧带，有助于塑造双腿的线条。总之一定要多压腿，这是我的亲身体验，锻炼只会让双腿更结实，我是练瑜伽瘦下来的。

每天晚上平躺在床上，双腿呈90度竖起，勾脚尖，可以贴在墙上，坚持1个小时。这个方法可以拉长小腿肌肉。