我162cm有50公斤，怎样减10斤啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 02:08:45
我是一名高中生，初一的时候只有83斤，但由于不注重饮食，初三一下子长到了108斤，虽然个子长了一点，但也不至于体重长了二十多斤吧。现在我十分苦恼，拼命减肥也才廋到100斤，有没有哪位好心的美女姐姐，教教我怎么才能快速减掉10斤肉啊？？？这次减肥对我意义重大啊~~
拜托~~

1、买一台跑步机，每天坚持锻炼一个小时，不出几个月绝对减十斤
2、第一周前四天一顿吃两个苹果，不吃饭（喝水）后几天吃蔬菜加牛奶或少量纤维面包

少吃点饭 多锻炼

多吃水果

你现在还小啊，体重还没稳定啊，以后会瘦下来的，注意点饮食好了