热心人士请进

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 09:25:20
本人生于87年,现年虚岁22周岁,身高148厘米汗~~,体重看上去100斤,实际91斤汗~~,有没有办法再长高点?肌肉结实点点?不要喊我锻炼什么跑步的,既累人对我也没用.多谢~~呵呵,很想再长高点,但发现有点难.
不是说我懒不想做那个俯卧起坐,实在是从小到大就莫名其妙的一个都做不了,所以想别的法子吧.

那么请问贵父母身高.如果都接近的话,以先生你的年龄似乎很难有上升空间了.
如果不是的话,那么你应该在日常生活中,多吃肉类,骨类,鱼类等食物加强营养.
同时建议你做些下蹲,俯卧撑,仰卧起坐等锻炼.
不要说没有用.只要你坚持,这些锻炼成效很显著的.
我也是87年的,我曾经每晚100个仰窝起坐,大约锻炼了才半个月左右,腹部就明显出现腹肌了.(这应该是我知道的最简单,成效最快的了.)