我初2快升初3的180CM 69KG 卧推75KG 推多少才算可以啊指导一下小弟啊拜托了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 12:40:42

你现在的状况就非常不错，坚持健身在过一年你就可以推到100KG。

不是很明白你卧推这些重量为了什么？
如果是为了锻炼肌肉，采用能推5-10RM（次）的重量就可以
如果是为了炫耀，那你知道以前的短跑选手格林，卧推是多少？300KG！！！

这样就不错了,比很多人强了. 你也不是练举重的没必要在乎重量

nafen