有什么办法快速增高

只能投机取巧了，反正就3厘米，多垫鞋垫吧，长高这不好说，测骨龄都没那么准

买内增高鞋垫，10~~20块钱/双 记得买硅胶的

一个月增加三厘米有点不现实，就是在增高的高峰期也有点不可能。劝你还是买增高鞋垫吧～

吃钙片，多睡，相当有效果！
还有，早晚身高相差2~3厘米呢，你可以在早上的时候量身高，这样比较高嘛。

你好!
只要你遵行下面所说的饮食方法，一定能够增高。
1:多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2:要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒丰富的食物，如动物肝脏、胰、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨，特别是谷类、豆类等:如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹等，都可以吃一些。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯. 祝你梦想成真!

给你介绍一些偏方:
补钙增高食疗：虾皮炒韭菜
【原料】虾皮50克，洗净后泡发，韭菜250克。

【制法】洗后切成段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒调味，起锅作菜肴服食。

虾皮小葱烩肉丝
【原料】虾皮50克，小葱25克(切成小段)，猪瘦肉100克(切成丝)。

【制法】油锅内先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。

补钙增高食疗：牛奶系列

【方法】牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。

熟牛奶饮

【方法】牛乳250毫升，每天清晨与早点一道服用，经常饮用可以补钙。

牛奶姜汁

【方法】牛奶、生姜汁各半杯，煎取半杯，分为2次饮服，兼治小儿呕吐。

补钙增高食疗：虾皮豆腐汤

【原料】虾皮50克