睡凉席能减肥吗？

用凉席可以减肥？这是我第一次听说。不过据我分析是绝对不可能成功的。

而且睡太硬的床对身体不好，对腰椎会有影响。

减肥其实还就是用最原始的方法才是最有效的，那就是适量运动加控制饮食。我可以告诉你一个很科学的节食方法，一点也不难，而且很容易做到。

每天早上7点以前必须要吃早餐，吃了早餐以后，人体就开始了一天的新陈代谢。所以有些说减肥不吃早餐是相当错误的。

还有就是运动，早餐半小时或1小时以后，做点轻微的运动，这样的话，可以加速新陈代谢。

晚上再运动1小时左右就OK了，一般跑步、跳绳还有跳舞非常有利于减肥。

下面给你安排一下你的饮食吧
早上7点之前吃早餐。2个白煮鸡蛋加一杯低脂或是无脂的牛肉（白煮鸡蛋不能用茶蛋代替。如果吃不了两个就吃一个。如果不爱吃蛋也可以吃全麦面包）

中午可以正常吃饭，但是米饭和肉类必须要分开吃。就是中午你吃了饭，就不能吃肉。吃了肉就不能吃饭。

午餐后1小时，泡杯铁观音的茶，然后渴了就喝，没事也喝。尽量不要牛饮哦

晚上，尽量用水果和蔬菜代替主食。也可以用不加糖的绿豆汤、红豆汤代替主食。很有饱足感的。

这个方法是医生介绍的，所以非常科学，而且很健康。一个月可以瘦10斤左右。

希望你能减肥成功

应该不能把，没有科学依据