我老公48岁了，身高1·71，体重140斤，最近一年他老是睡不好，请问怎么办？

你先生的情况和我母亲很相似,她也是半夜三点多起床,睡不着.经常是看看电视,很久才能睡下,但睡眠不深.
我经常建议她晚上试着迟些睡觉,睡前去做一些运动,但不要太剧烈,回来休息一会,看看电视,放松一下心情,再去洗个澡,睡前一小时喝300ml左右的牛奶.如果喝奶会腹泻就煮些小米粥吃,也有安神助眠的作用.接着可以培养一下睡意,看会书,等到困了再躺下睡觉.这样可以养成一种好习惯,躺下不多久就可以睡着了.
最重要的是要每天保持一个好的心情,人到中年了,要试着放宽心,如果有心事当然睡不好.每天睡之前多想一些美好的,开心的事.平时看些笑话书,凡事不要太计较,保持笑容,开心万岁!

保证睡前喝瓶啤酒，时间长了就好了

是不是缺维生素A？还可这样提高睡眠质量 ：
睡前喝杯牛奶．
临睡前减少刺激．
温水泡脚，刚开始水热一些，半小时就可以．有条件就随时加热水，多泡一会．不但有益睡眠，而且对全身都有好处．
早起，临睡前双手干洗头，用手指度从前向后梳，百十下就可．不但有益睡眠，还可调理一身阳气．增强免疫．
以上两法，简单省钱，贵在坚持．