求救..我16岁了，身高154.

我告诉你 你现在去医院用20块钱查一下自己的骨线愈合没有 我再告诉你 如果没愈合！ 再说增高 并且你能 很肯定 一定能长高 但是如果你骨线已经愈合！！你吃什么都白扯 做什么事情都没用 科学证明！听着！ 除非断骨手术能叫你长高 其他不可能 一定不会长高 这个是科学论证铁一样的理论 所以你先去检查 别盲目吃增高药品和增高等有关事情！ 第一！！1避免金钱的浪费 花了那么多没用 第二！！！对身体也好 先去检查 ！！确定骨线 再说怎么增高 这个跟年龄没关系 有的到 23线都没愈合 俗话23窜一窜 有的15岁就愈合了 ！！ 打个比方就跟先检查你这个土壤到底能不能种粮食 好土地放什么种子都行 土地就是贫瘠 放多好的种子 施多少肥 也是白扯 ！！！ 一句话 先去检查 再确定增高 不信你可以去网上看看骨线文章 ！希望你好运！

小妹妹,你现在才16岁,还可以长好几年呢,好好学习,学习压力不要过大,保持良好的心态,不必着急!不要客意追求长高,顺其自然最好! ,
饮食时间上要有规律,且应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等;反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量少吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
睡眠时间也要有规律,养成早睡早起的好习惯,当然啦,要提高睡眠质量.
适当的做一些有助于增高的运动,如:单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长;

祝愿你实现自己的梦想!

吊门槛。每天一次，每次5分钟，不能间断。我朋友连吊了2个月，从原来的一米五提高到165呢。她吊的时候也和你差不多大，初中毕业。

首先不是你想长多高就能长多高的，要看你的遗传基因。除非你做手术接腿骨，但接腿完骨疼痛会伴随你一生。不过说到长高告诉你一些我周围人的办法吧，1、每天多蹦高，够门框。2、吃黄豆和胡萝卜。3、别减肥。4、多吃骨髓。5、开开心心的过每一天，做一个健