身高165 体重51了！！求救啊！

1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

身高165CM的标准体重是165-100*0.9=58.5
低于52就有点偏瘦了...但问题不大呀!
你这身材,应该很多人羡慕了！
保持生活有规律，饮食有规律，记得多运动，一天的睡眠要保持8小时哦！！
外国的一个实验,边看电视边吃零食(建议:巧克力,花生,可乐,饼干,冰激淋等),可以一个月增长10斤!
希望你早日达到标准身材~~~~

本人和四楼一样情况，想减它个八斤十斤的。

不要追求完美.你怎么不知足呢?你这身材不用减啊!我以前就像你一样跟本不算肥还是要拼命的减.结果现在比没减时肥多了.后悔啊!

很标准阿，干吗没事找事

我165 体重就55啦,怎么没有说我胖,反倒是有人说我瘦.
你没事就好好学习,别捣乱.

就是，你是不是在气那些胖人啊