大家高三时晚上几点睡觉 早上几点起

晚上21点睡觉，早上6点30分起床，高三压力比较大了，一定要休息好，第二天精力才充沛

11点，12点或者1点睡或者更晚，5：30或者6：00起。不过是在3、4月分的时候，到了临近高考时作息要规律点，最晚12点睡，早上6：00起来。
睡不着没关系，你抱着本书在床上看，保证一会儿就睡着了（别看数理化等太费脑子的，看那些要记忆的），真的很有效。千万不要吃啥安眠药。
PS:晚上要关灯睡，睡眠质量才会好,所以建议床上也要放一盏台灯/壁灯

我平时是在10睡觉,早上6.15就起床了!

每天必须睡足7-8个小时,要不然寿命会变短哦!这个是有科学依据的。

睡不着是有很多的原因的,给你列举几个,看看你犯了几样。

1.由于生活中的种种问题，给自己造成了许多烦恼和压力。

2.缺乏适量运动和营养的补充。

3.由于气候的转变，造成了暂时不适应。

4.房间的比较不通风，或者房间不够清洁。

对应以上的问题，给你提出几个建议吧！

1.生活中的种种烦恼和压力，那都是自己给自己施加的。所以我们要真确的看待事情，没有什么事情是不可以解决的。乐观点，自信点，这个世界本身是很美丽的。

2.每天早上起床可以轻松的运动几下，每天下午放学后，可以利用一些空闲的时间做一些较为激烈的运动。每天必须吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶和1200毫升的水。

3.因为气候转变而造成失眠的话，可以通过运动来让自己身体疲劳而产生睡意。

4.必须养成良好的生活习惯，房间要保持清洁通风，保证每天24小时要有新鲜的空气。

5.在每天睡觉之前，最好别听过于刺激的音乐、不要想过于复杂的事情、不要做过于刺激的运动、不要喝茶或咖啡。要保持比较平静的心态入睡。最好在睡觉前喝一杯热牛奶，然后泡个热水脚。

如果有按照以上的建议去做的家，我相信你能够解决你所担心的问题了。要是真的无效的话，最好去看看医生了！

我晚上10点左右睡,6点起床.
建议你在床头放个台灯,每天睡前看会书,爱看什么就看什么,20分钟左右就能睡