如何调整自己的生物钟()高分

按时作息，养成规律。
比如，从现在起，你要训练自己在早上9点到12点和下午2点半到
5点的这两段时间内进行大量的模拟考试，调整心态，晚上最好11点上床睡觉，早上6点起。慢慢来，预祝考试成功。

需要长久的调整，还有欲速则不达。太急着想改生物钟也不好。只要有这个念头，然后顺其自然就好

该睡的时候睡
该醒的时候醒
一直坚持下去，慢慢就会恢复了

早睡早起 然后睡午觉

这个.你把每天的学习时间反过来试试!~也许对头.偶没试过.别抱太大希望

我现在上高三，我觉得早睡一个小时就行了吧？