减小腿啊！！帮我制定一个吧

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 06:23:44

我呢，全身上下都还不错，就是小腿哦，让我郁闷到极致。
如果都胖那也倒算了。

腿，我最得意也最悲哀的地方。
我腿长，但粗。
而且不是一般的
比附近最胖的人腿还粗
特别是小腿
最粗的地方毛估估达到12×11
而且还算结实

眼看夏天要到了。
再这样下去怎么办呢？
帮帮忙吧！
我是学生阿，不能穿高跟鞋

1每天多走些路
2可以给小腿上绑上绷带，然后跑长跑
3坐着的时候，双腿并拢，靠紧，并且双脚脚后跟抬起
4站者的时候，也是双腿并拢，靠紧，并且双脚脚后跟抬起

试试仰面躺床上腿伸直贴墙吧,成L型,每次20到30分钟

每天背靠着墙站直，脚尖往上掂，一次是30下，每天做3到5次，最好是吃过晚饭，过了大概2个小时然后做，做完就走一走，在家转悠也行，就不要马上睡觉！

我坚持穿了2个星期的高等鞋~每天走2个小时，效果比较明显！
高等鞋有塑腿的效果~

我也有这问题
我最近一直在垫脚尖如果我想快速减小腿的话就每天都垫
一有时间就垫！我小腿已经瘦两圈了

如果减大腿的话就没事的时候轻轻捶打时间不宜过短

呵呵！
同是天涯减肥人！！

穿高跟鞋！