UC知道运动还是无精神！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 14:19:22
工作后就没怎么运动了，有个4年左右了，最近一个月开始经常去运动，一个星期2，3次吧，主要是跑跑步，踢踢球和打篮球。但是白天还是没什么精神，不知道怎么回事？！需要怎么样做！？
长期不运动，突然的剧烈运动只会让身体更疲惫。在坚持一段时间就会好的。我建议你多做些温和的运动。
白天要睡午觉，最好一小时。
有慢慢来,才行
双手提起自己双脚，倒挂1小时即可
睡眠要充足
睡觉，吃水果
这才是王道！
早期运动是不明智的哦，就算运动也要10点以后
我曾经早期运动，精神反而下降了