这是有氧运动还是无氧运动？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/06 03:55:13

我跳的那个健美操，一共将近一个小时，其间几乎一直跳个不停，我跳得很累，很多汗，刚开始没什么感觉，但是最近我的膝关节在跳得时候会硌嘣咯嘣的响，脚踝很痛，但是完了肌肉不痛，这时有氧还是无氧阿？我想减肥，又怕练成无氧的了，反而更加强壮了。大家帮帮忙阿~期待一个专业回答

健美操有氧运动
对于你减肥有好处
你在跳操之前把身体先活动开关节会好些
主要是你身体没活动开
放心练吧你的担心是多余的
注意你在运动前多做些准备活动会对你的关节有好处

妹你要是喜欢两个人一起减肥的话可以联系我 qq19822333
我也在努力减肥中~~~~~~

无恙

膝盖咯吱咯吱,脚踝疼很可能是在做跳跃类的动作时,缓冲做的不够好.建议穿一双底缓冲效果好的慢跑鞋,或者专业健美操鞋.
无氧运动之后体内会产生大量乳酸,致使肌肉感觉酸痛,肉如果不感觉酸痛的话,应该不是无氧运动.运动减肥需要持之以恒,加油吧!相信自己!