我垂直起跳（不冲刺的起跳）能有60cm，而冲刺再跳也就50还不到，怎么能更高啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 07:23:11
我有178高，站在蓝下起跳能比篮板多半只手，可就够不着筐，希望各位能指点指点

每天练单腿蹦楼梯，挺管用的

每天练单腿蹦楼梯每天都要针对脚部进行力量训练
不要忽视大腿和臀部肌肉
坚持坚持坚持 就可以了
，挺管用要每天练习蛙跳，虽然苦一点，但十分管用哦，加油啊，保证你的在起跳前的一步一定要小,起跳时尽量不要离篮板太远弹跳超过内特罗宾逊的

单腿蹦楼梯

拉韧带加腿部力量练习就好

上沙袋带一年

我182CM 都能原地单手拉框了 助跑可以双手轻轻拉一下

我垂直起跳（不冲刺的起跳）能有60cm，而冲刺再跳也就50还不到，怎么能更高啊？ 垂直起跳怎么算的?帮我看看有多少? 我想扣篮，3.05米的，现在初二，1.65米，垂直起跳弹跳能跳上60cm。我想口，有办法吗？ 如果一个人有170CM可以摸到篮板 那么他的垂直起跳高度是???????? 我同学231CM,原地起跳120CM,不知道他能参加CBA 我身高179，原地摸高225，垂直起跳连板都摸不到，助跑起跳超过篮筐6-7cm.怎么回事?? 我24岁身高173cm，助跑垂直起跳能摸蓝框，并超两个指关节。。我的腾空高度应该是多少？？？ 我不到18岁,身高1.73左右,双脚垂直立定起跳69CM左右,我的弹跳可以吗? 我高一，原地垂直起跳60厘米，算好么 我165CM，体重76KG，垂直起跳伸手摸到260左右，算正常吗？